Et si vous testiez la marche rapide ?

Vous êtes un inconditionnel du running ? Le but n’est pas de vous dissuader de courir, mais plutôt de vous laisser tenter par la marche rapide, dont les bienfaits feront de vous un bien meilleur coureur ! Voir suite de l'article…

 

 

MARCHE RAPIDE :

Mercredi à 18h30 (environ 1h30)

et dimanche à 9h (environ 2h)

COURSE A PIED
Mardi et jeudi à 18h30

Samedi 8h30

 

 

2 participants de la CAM section «marche»
AU TELETHON du PONTET  2013

Ouvert à tous, coureurs et marcheurs – une seule «obligation» : minimum 1 tour de circuit soit 1 kilomètre

Droits d’inscription intégralement reversés à l’AFM TELETHON - Plusieurs inscrits pour les 100 kms et marathon (42,190 kms)
- Départ vendredi 6 décembre 2013 à 18 heures à l’Espace Edouard Grégoire (boulodrome) LE PONTET - Boucle plate de 1.000 mètres aux bords du lac, totalement éclairée (pas de frontale) et sécurisée

- Météo : Mistral déchaîné 110/120 Kms/h  - bourrasques violentes - Il fallait « s’accrocher » mais surtout pas aux branches car quelques-unes voltigeaient au risque de les  prendre sur la tête ! On s’en souviendra !

→ Jacques DOTT  - dossard  10    – marche 24 heures – V3 – 09 :19 :37  - 51 kms = 5.47 (av arrêts)

→ Sabine RAOUSSET  - dossard 248   – marche – V2 -   04 :31  - 31 kms - 5.83

Vitesse 7 à 7.5 kms/h – dur dur !

 

Les Associations Capte et Bidon V organise le dimanche 12 octobre 2014le 3ème relais solidaire dit « Relais bancal solidaire » en course à pied dans l’île de l’Oiselay à Sorgues au lieu dit la Chartreuse. Une randonnée de 12KM (facile) est organisée avec un groupe de marcheurs rapides mené par Bruno. Départ 9h30 et un groupe de randonneurs cools amenés par Marie-Claude départ 9h15mn.Ce relais est informel et chacun le fait sous sa propre responsabilité comme s’il faisait un footing le dimanche matin. Chacun est libre de s’affranchir d’une somme de 8€ par concurrent pour les actions que financent les deux associations organisatrices.Ce relais informel n’en est pas moins organisé de façon rigoureuse. Chaque parcours sera chronométré et les 3 premières équipes de chaque catégorie (Féminine, Masculine, Mixte) se verront récompensées.Chaque concurrent (coureur ou randonneur) se verra offrir un collier africain ou une bouteille de vin.Le relais est composé de 3 coureurs, le premier parcours est de 7 kms, le deuxième coureur (le maillon faible) effectuera 3 kms, le dernier parcours sera de 7 kms, le dernier relayeur effectue sa boucle puis une boucle avec ses 2 coéquipiers de 3 kms. Le temps prit en compte sera celui du dernier concurrent de l’équipe qui passe la ligne d’arrivée. Deux coureurs effectueront donc 10 km. 7 km en solo, 3 km en équipe de 3. Le maillon faible fera 6kms, 3 kms en solo, 3 kms en équipe. Le départ s’effectuera au lieu dit la Chartreuse (qui n’est pas celle de Villeneuve !) à 10h pour le relais.Ravitaillement après chaque relais et au final pour les randonneurs. Les dossards sont à retirer à partir de 8 h.Inscriptions et renseignements : 04 90 23 52 61 ou 04 75 45 39 46Givert.lydia@orange.fr    jacky.giornal@wanadoo.fr